الجدول العكسي TEETER X1
تعليمات السلامة الهامة
اقرأ جميع التعليمات قبل استخدام جدول الاسترجاع
قد يؤدي عدم اتباع التعليمات والتحذيرات إلى إصابة خطيرة أو وفاة. لتقليل خطر الإصابة: ·
- قراءة وفهم جميع التعليمات ، إعادةview جميع المستندات الأخرى المصاحبة ، وفحص المعدات قبل استخدام الجدول المعكوس. تقع على عاتقك مسؤولية التعرف على الاستخدام الصحيح لهذه المعدات والمخاطر الكامنة في الانقلاب إذا لم يتم اتباع هذه التعليمات ، مثل السقوط على رأسك أو رقبتك أو القرص أو الانزلاق أو تعطل المعدات أو تفاقم حالة طبية موجودة مسبقًا شرط. يتحمل المالك مسؤولية التأكد من أن جميع مستخدمي المنتج على علم تام بالاستخدام السليم للمعدات وجميع احتياطات السلامة.
- لا تستخدم إلا بعد موافقة طبيب مرخص. يُمنع استخدام الانعكاس في أي حالة طبية أو صحية قد تصبح أكثر شدة بسبب ارتفاع ضغط الدم أو الضغط داخل الجمجمة أو الإجهاد الميكانيكي للوضع المقلوب ، أو قد يؤثر ذلك على قدرتك على تشغيل الجهاز. قد يشمل ذلك الإصابة أو المرض ، ولكن أيضًا الآثار الجانبية لأي دواء أو مكمل (موصوف أو بدون وصفة طبية). قد تشمل الشروط المحددة ، على سبيل المثال لا الحصر:
- أي حالة ، عصبية أو غير ذلك ، تؤدي إلى وخز أو ضعف أو اعتلال عصبي غير مبرر ، أو نوبة ، أو اضطراب في النوم ، أو دوار ، أو دوار ، أو ارتباك ، أو إرهاق ، أو تؤثر على القوة ، أو الحركة ، أو اليقظة ، أو القدرة المعرفية ؛
- أي حالة دماغية ، مثل الصدمة ، أو تاريخ من النزيف داخل الجمجمة ، أو تاريخ أو خطر الإصابة بالنوبة العابرة العابرة أو السكتة الدماغية ، أو الصداع الشديد ؛
- أي حالة في القلب أو الدورة الدموية ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع ضغط الدم ، زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، أو استخدام مضادات التخثر (بما في ذلك الجرعات العالية من الأسبرين) ؛
- أي حالة أو إصابة في العظام أو الهيكل العظمي أو النخاع الشوكي ، مثل الانحناء الشديد في العمود الفقري ، أو تورم المفاصل الحاد ، أو هشاشة العظام ، أو الكسور ، أو الخلع ، أو دبابيس النخاع أو دعامات العظام المزروعة جراحيًا ؛
- أي حالة في العين أو الأذن أو الأنف أو التوازن ، مثل الصدمة أو تاريخ انفصال الشبكية أو الجلوكوما أو ارتفاع ضغط الدم البصري أو التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو مرض الأذن الوسطى أو الداخلية أو دوار الحركة أو الدوار ؛
- أي حالة هضمية أو داخلية ، مثل ارتداد الحمض الشديد ، أو الفتق أو الفتق الآخر أو المرارة أو أمراض الكلى ؛
- أي حالة يتم فيها توجيه التمرين بشكل خاص أو تقييده أو حظره من قبل الطبيب ، مثل الحمل أو السمنة أو الجراحة الحديثة.
- تأكد دائمًا من ضبط نظام قفل الكاحل بشكل صحيح ومشبك بالكامل ، وأن كاحليك آمنان قبل استخدام الجهاز. اسمع ، اشعر ، شاهد واختبر أن نظام قفل الكاحل دافئ ومناسب وآمن في كل مرة تستخدم فيها الجهاز.
- دائماً ارتدِ أحذية مربوطة بإحكام بنعل مسطح ، مثل حذاء تنس عادي.
- لا ارتداء أي حذاء يمكن أن يتداخل مع تأمين نظام قفل الكاحل ، مثل الأحذية ذات النعال السميكة ، أو الأحذية الطويلة ، أو أي حذاء يمتد فوق عظم الكاحل.
- لا استخدم الجدول المقلوب حتى يتم ضبطه بشكل مناسب لطولك ووزنك. يمكن أن تتسبب الإعدادات غير الصحيحة في انعكاس سريع أو تجعل العودة في وضع مستقيم صعبة. سيحتاج المستخدمون الجدد والمستخدمون المعرضون للخطر جسديًا أو عقليًا إلى مساعدة مراقب. تأكد من ضبط الجهاز على إعدادات المستخدم الفريدة الخاصة بك قبل كل استخدام.
- لا sit up or raise head to return upright. Instead, bend knees and slide your body to the foot-end of the inversion table to change weight distribution. If locked out in full inversion, follow the instructions for releasing من الوضع المقفل قبل العودة إلى الوضع المستقيم.
- لا استمر في استخدام الجهاز إذا شعرت بألم أو أصبحت خفيفًا أو دوارًا أثناء الانقلاب. ارجع فورًا إلى الوضع العمودي للتعافي وفكك في نهاية المطاف.
- لا استخدمه إذا كان عمرك يزيد عن 198 سم / 6 أقدام و 6 بوصات أو أكثر من 136 كجم (300 رطل). يمكن أن يحدث فشل هيكلي أو قد يؤثر الرأس / الرقبة على الأرض أثناء الانقلاب.
- لا تسمح للأطفال باستخدام هذا الجهاز. أبقِ الأطفال والمارة والحيوانات الأليفة بعيدًا عن الماكينة أثناء الاستخدام. الجدول المعكوس غير مخصص للاستخدام من قبل الأشخاص ذوي القدرات الجسدية أو الحسية أو العقلية المنخفضة ، ما لم يتم منحهم الإشراف والتعليمات فيما يتعلق باستخدام الجهاز من قبل شخص مسؤول عن سلامتهم.
- لا قم بالتخزين في وضع مستقيم ، ووضعه بشكل مسطح على الأرض ، وآمن دائمًا لمنع الدوران غير المقصود إذا كان الأطفال في المنزل.
- DO لا تخزين في الهواء الطلق.
- لا استخدم حركات عدوانية ، أو استخدم أوزانًا ، أو أربطة مطاطية ، أو أي تمرين أو جهاز شد آخر أو ملحقات غير Teeter® أثناء الجلوس على المنضدة المعكوسة. استخدم الجدول المعكوس فقط للاستخدام المقصود منه كما هو موضح في هذا الدليل.
- لا أسقط أو أدخل أي شيء في أي فتحة. حافظ على أجزاء الجسم والشعر والملابس الفضفاضة والمجوهرات خالية من جميع الأجزاء المتحركة.
- لا استخدامها في أي مكان تجاري أو إيجار أو مؤسسي. هذا المنتج مخصص للاستخدام الداخلي والمنزل فقط.
- لا تشغيل المعدات تحت تأثير المخدرات أو الكحول أو الأدوية التي قد تسبب النعاس أو الارتباك.
- دائماً فحص المعدات قبل استخدامها. تأكد من أن جميع أدوات التثبيت آمنة.
- دائماً استبدل المكونات المعيبة على الفور و / أو احتفظ بالمعدات خارج الاستخدام حتى الإصلاح.
- ALWوضع المعدات AYS على سطح مستو وبعيدًا عن الماء أو الحواف التي قد تؤدي إلى الغمر أو السقوط العرضي.
- راجع إشعارات التحذير الإضافية المنشورة على الجهاز. في حالة فقدان ملصق المنتج أو دليل المستخدم أو تلفه أو عدم إمكانية قراءته، اتصل بخدمة العملاء على 800-847-0143 للاستبدال.
مقدمة: بدء رحلتك للإغاثة
مرحبًا بك في دليلك الكامل للقلب باستخدام FitSpine! تعلم كل ما تحتاجه لتحقيق ممارسة انقلاب بدون مجهود وتجربة الفوائد الحقيقية والطبيعية لتخفيف الضغط على العمود الفقري.
ستتعلم في هذا الدليل كيفية:
حدد طولك …………………………………………………………………………………………………………………………………… .. 4
حدد الزاوية ………………………………………………………………………………………………………………………………………… ..4
قفل كاحليك ………………………………………………………………………………………………………………………………… .. 4
عكس ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… … .6
تحرّي الخلل وإصلاحه: اعثر على رصيدك …………………………………………………………………………………………………………. 8
أضعاف للتخزين …………………………………………………………………………………………………………………………………. 9
حافظ على FitSpine الخاص بك …………………………………………………………………………………………………………………………. 9
أساسيات الانقلاب
كم من الوقت لعكس
ابدأ بجلسات مدتها 1 دقيقة للسماح لجسمك بالتكيف مع الانقلاب. بمرور الوقت ، اعمل ما يصل إلى 2-3 دقائق لكل جلسة. يدور الانقلاب حول الاسترخاء والمتعة ، لذا خذ الأمور ببطء وبسهولة. استمع إلى جسدك وافعل ما هو مريح لك فقط.
كيف بعيدة لعكس
ابدأ بزاوية 20 درجة حتى يتمكن جسمك من التكيف مع الوضع المقلوب. في النهاية ، حاول العمل حتى 60 درجة ، والمعروفة باسم "الزاوية السحرية". عند 60 درجة ، يكون الضغط في أقراصك عند الصفر أو قريبًا منه ويمكن لعمودك الفقري فك الضغط تمامًا.
كم مرة لعكس
للحصول على أفضل النتائج ، حاول عكس عدة مرات في اليوم وتذكر أن تكرار الجلسات أكثر أهمية من مدة الجلسة.
الاتساق هو المفتاح
فكر في ممارسة الانقلاب مثل تنظيف أسنانك: يمكن أن تساعدك جرعة يومية من الانقلاب في الحفاظ على عمود فقري سليم بشكل أفضل.
قد يؤدي عدم ضبط هذه التعديلات بشكل صحيح إلى انعكاس سريع جدًا أو صعوبة في العودة في وضع مستقيم.
قبل أن تبدأ: إن بدء استخدام FitSpine أمر سهل مثل 1-2-3! بينما تتعلم الإعدادات وكيفية استخدام FitSpine الخاص بك بشكل صحيح ، اطلب من شخص ما مساعدتك كمراقب.
ضبط الارتفاع
يتحكم الإعداد على ارتفاعك المناسب في سرعة وسهولة الدوران داخل وخارج الانعكاس. قف على نفس جانب دبوس قفل محدد الارتفاع. ارفع العمود الرئيسي بحيث يكون متوازيًا مع الأرضية واسحب المسمار للخارج (الشكل 1). حرك العمود الرئيسي إلى الارتفاع المستهدف ، مع التأكد من إمكانية قراءة طولك. حرر الدبوس بحيث يدخل في الحفرة بالكامل.
يلعب توزيع الوزن دورًا في موازنة FitSpine. ستختبر أفضل تحكم في الدوران عندما يكون جسمك متوازنًا بشكل متساوٍ مع 50٪ من وزنك على كل جانب من نقطة الارتكاز. قد تحتاج إلى ضبط العمود الرئيسي 1-2 بوصة في أي اتجاه من ارتفاعك الفعلي لتحقيق تحكم أفضل. راجع الصفحة 8 لمعرفة المزيد حول كيفية ضبط الإعدادات بدقة.
ضبط الزاوية
يتيح لك الضبط المسبق لـ Angle Tether تحديد أقصى زاوية انعكاس من 0-60 درجة. قم بتوصيل مشبك Angle Tether بشريط U في الجزء الخلفي من العمود الرئيسي (الشكل 2). حرك المشبك لضبط زاوية الانعكاس التي تريدها.
ابدأ بزاوية ضحلة. يحتاج جسمك إلى وقت للتكيف مع الانقلاب. قد يؤدي الدوران بعيدًا جدًا ، مبكرًا جدًا ، إلى حدوث ارتباك أو وجع في العضلات.
قفل الكاحل
يضمن قفل كاحليك بشكل صحيح تجربة انقلاب آمنة ومريحة. تمسك بمقابض المنضدة المقلوبة لتثبّط نفسك ، وخط قدمًا واحدة فوق نظام قفل الكاحل بحيث تكون قدميك على الأرض على كل جانب من جوانب العمود الرئيسي (الشكل 3).
اتكئ فقط على مؤخرتك على مسند الظهر خلفك. الانزلاق من الجانب ، أدخل قدمًا واحدة في كل مرة في نظام قفل الكاحل مع نعل أعلى قرص راحة الكاحل.
(واصلت … )
اضغط على كاحليك للخلف بقوة مقابل كاحلي الكاحل الخلفي. اسحب قفل T-Pin لإغلاق كؤوس الكاحل الأمامية حتى تتناسب أكواب الكاحل بإحكام مع أصغر جزء من كاحليك (الشكل 4). حرر الدبوس T-Pin واضبط شريط الكاحل الأمامي حتى يتدخل T-Pin بالكامل في إعداد الفتحة (الشكل 5 أ و 5 ب). استخدم طريقة "Hear Feel See Test" أدناه لضمان ملاءمة مناسبة وآمنة.
إذا كان هناك مسافة كبيرة بين كاحلي الكاحل وأعلى قدميك ، فاضبط منصة القدم (قرص راحة الكاحل) بالتناوب إلى الإعداد العالي أو المنخفض لتحريك وضع القدم لأعلى / لأسفل (الشكل 6).
في كل مرة تقوم بتأمين كاحليك:
سمع نقرة T-Pin Lock في مكانها ؛
يشعر قفل T-Pin للتأكد من تعشيقه بالكامل وقفله في وضع ثقب ، و يشعر أن كاحلي الكاحل الأمامي والخلفي محكمان وملائمان حول أصغر جزء من كاحليك ؛
لاحظ أنه لا توجد مسافة بين T-Pin Lock وقاعدتها ، ولاحظ وجودها لا مسافة بين كاحليك وكاحليك.
امتحان حاوية نظام قفل الكاحل للتأكد من أنها مريحة وملائمة وآمنة عن طريق التذبذب ومحاولة سحب قدميك من خلال أكواب الكاحل. تأكد من أنك لا يمكن فك الارتباط عن كؤوس الكاحل في كل مرة قبل محاولة قلبها.
لتحسين راحة الكاحل:
- للسلامة والراحة ، ارتدِ دائمًا الجوارب والأحذية.
- تأكد من أن كاحلي الكاحل محكم الإغلاق ومؤمنان للكاحل ، ولكن ليس بإحكام شديد بحيث يقيدان تدفق الدم.
- استرخاء قدميك بينما مقلوب.
- تحقق من إعداد قرص راحة الكاحل.
- حاول تقليل زاوية الانعكاس بينما يتكيف جسمك مع الإحساس الجديد.
- Experiment with the Lumbar Bridge which reduces load on the ankles while increasing decompression in the lower back.
لفتح كاحليك بعد الانقلاب ، اسحب الدبوس لأعلى حتى ينفصل الدبوس. ادفع لأسفل بكرات قدميك أثناء رفع كعبيك لفتح كؤوس الكاحل الأمامية (الشكل 7).
قد يؤدي الفشل في تأمين الكاحل بشكل صحيح إلى إصابة خطيرة أو وفاة! تأكد دائمًا من أن نظام قفل الكاحل يعمل بشكل كامل في وضع ثقب يجعل الكؤوس محكمًا ومتناسقًا مع أصغر جزء من الكاحلين. احرص دائمًا على ارتداء أحذية مربوطة بشكل آمن مع نعل مسطح ، مثل حذاء التنس. لا ترتدي أحذية ذات نعال سميكة ، أو أحذية طويلة ، أو أحذية برقبة عالية أو أي حذاء يمتد فوق عظم الكاحل ، لأن هذا النوع من الأحذية يمكن أن يتداخل مع تأمين كاحليك بشكل صحيح. لا تستخدم أبدًا الطاولة المقلوبة وجهها لأسفل. لا تحاول قلب الجزء العلوي من جسمك أو إمالته على الطاولة قبل تثبيت كاحليك.
عكس
الآن بعد أن تم ضبط FitSpine الخاص بك بشكل صحيح ، فأنت جاهز لجلسة الانعكاس الأولى.
استدر في الانعكاس
مع وضع رأسك على مسند الظهر ، ارفع ذراعك ببطء فوق رأسك (الشكل 8). ثم ارفع ذراعك الثاني ببطء حتى تصل إلى زاوية الانقلاب المحددة مسبقًا (الشكل 9).
يدور جهاز FitSpine استجابةً لحركات ذراعك التي تتحكم في توزيع وزنك. عندما يتحرك وزنك نحو رأسك ، ستدور في الانقلاب. عندما يتحرك وزنك نحو قدميك ، ستعود بشكل مستقيم.
سير ببطء. كلما كانت حركات ذراعك أسرع ، كان معدل الدوران أسرع. يمكن أن يؤدي التحرك بسرعة كبيرة إلى الشعور بالارتباك أو الانزعاج.
فك الضغط
استرح وارخي ذراعيك فوق رأسك. ركز على السماح لجسمك بالكامل بالاستطالة.
الاسترخاء هو مفتاح فك ضغط العمود الفقري وتسكين آلام الظهر. قد تجد التنفس العميق والتمدد الخفيف مفيدًا في التخلص من التوتر وإرخاء عضلاتك. إذا لم تكن مرتاحًا للزاوية التي حددتها ، فاضبط Angle Tether الخاص بك إلى درجة أقل.
انعكاس كامل اختياري
لا تحتاج أبدًا إلى الانعكاس الكامل للحصول على جميع الفوائد ، ولكن بمجرد أن تشعر بالراحة عند 60 درجة ، قد ترغب في تجربة الانعكاس الكامل لتمرين أعمق أو تمرين معكوس. افصل Angle Tether وقم بتدويرها في الانعكاس. إذا لم تكن مقلوبًا تمامًا ، فاستخدم يدك للضغط على الإطار A واستمر في الدوران للخلف حتى يتوقف مسند الظهر مقابل العارضة (الشكل 10). مع ضبط التوازن الصحيح ، سيظل مسند الظهر "مغلقًا" بشكل آمن في هذا الوضع حتى تكون مستعدًا للعودة في وضع مستقيم. استرخي واسمح لجسمك بالتحرر من مسند الظهر بحيث تكون معلقًا بحرية.
تجنب الانقلاب الكامل حتى تتمكن من الاسترخاء التام في انعكاس جزئي. أثناء الانعكاس الكامل ، ستتمتع بحرية الحركة لمزيد من التمدد والتمارين المتقدمة (الشكل 11). ابدأ بحركات دائرية بسيطة للجذع وتمديد الرقبة برفق. بمرور الوقت ، قد ترغب في إضافة أعمال القوة مثل تمارين البطن ، والجلوس على نطاق كامل ، وحتى القرفصاء العكسي. هذه طريقة رائعة لإضافة فوائد أثناء فك الضغط. تأكد من الاستماع إلى جسدك. عندما تشعر أن لديك ما يكفي ، خذ قسطًا من الراحة.
الافراج عن انعكاس كامل
للتحرر من الانقلاب الكامل ، مد يدك خلفك وامسك الجزء العلوي من مسند الظهر بيد واحدة. باليد الأخرى ، امسك مركز الإطار A أمامك. اسحب يديك تجاه بعضهما البعض حتى تحرر وضع القفل (الشكل 12).
احرص على تجنب ضغط مرفقيك بين الهيكل A وسرير الطاولة. لا ترفع رأسك أو تحاول الجلوس. اتبع الخطوات للعودة في وضع مستقيم.
اطلب من مراقب مساعدتك في المرة الأولى التي تنقلب فيها تمامًا للتأكد من قدرتك على التحرير والعودة في وضع مستقيم بسهولة.
العودة تستقيم
أعد ذراعًا واحدة إلى جانبك. ثم أعد ذراعك الثانية ببطء (الشكل 13 أ). لو
لا تقوم بالدوران بشكل عمودي بالكامل ، ولا ترفع رأسك أو تحاول الجلوس (الشكل 13 ب).
بدلًا من ذلك ، اثني ركبتيك وحرك جسدك تجاه قدميك حتى تعود إلى الوضع المستقيم (الشكل 14).
قبل العودة في وضع مستقيم والنزول ، توقف تمامًا فوق المستوى الأفقي واسمح لجسمك بالتكيف مع الوضع المستقيم (الشكل 13 أ).
لا ترفع رأسك أو تحاول الجلوس. تجنب الاعتماد فقط على المقابض لرفع نفسك. سيؤدي هذا فقط إلى الضغط على ظهرك ولن يساعدك في العودة بشكل مستقيم. إذا كان FitSpine الخاص بك لا يستجيب كما تريد ، فراجع استكشاف الأخطاء وإصلاحها: العثور على رصيدك في الصفحة التالية. الشكل 13ب
استكشاف الأخطاء وإصلاحها
ابحث عن التوازن الخاص بك
تم تصميم FitSpine لتدويره بسهولة استجابة لحركات ذراعك.
إذا لم يحدث ذلك ، فقد تحتاج إلى ضبط إعداداتك لتحقيق التوازن المثالي.
هناك طريقتان لضبط إعدادات التوازن بدقة:
- اضبط إعدادات الارتفاع (الشكل 15 ؛ انظر "ضبط الارتفاع" في الصفحة 4) ؛
- اضبط مفصلات الأسطوانة ، وهي عبارة عن مفصلات ثلاثية الفتحات
قم بتوصيل مسند ظهر FitSpine بالإطار A (الشكل 16).
ثقب المفصلة الأسطوانية الأقرب إلى الدبوس المحوري هو "A" ، وهو الأكثر استجابة (يسرع الدوران). الفتحة الموجودة في الطرف البعيد هي "C" ، وهي الأقل استجابة (تبطئ الدوران). راجع تعليمات التجميع للحصول على مزيد من التفاصيل حول ضبط المفصلة الدوارة.
لا تستخدم الإعداد أ للمستخدمين الذين يزيد وزنهم عن 220 رطلاً (100 كجم).
مشكلة:
أنت تدور في الانقلاب بسرعة كبيرة أو أنك لا تعود بشكل مستقيم تمامًا عندما تضع ذراعيك على جانبيك.
حل:
قم بإطالة ارتفاع العمود الرئيسي 1-2 ″ و / أو اضبط مفصلات الأسطوانة على الإعداد B أو C.
مشكلة:
أنت لا تدور بشكل كافٍ و / أو أنك لا تبقى في انعكاس كامل.
حل:
قم بتقصير ارتفاع العمود الرئيسي 1-2 ″ و / أو اضبط مفصلات الأسطوانة على الإعداد A أو B.
مشكلة:
تتغير استجابة الدوران بعد أن تقوم بالعكس.
حل:
عندما تقوم بفك الضغط ، يطول جسمك. لتعويض هذا التمدد والعودة إلى الوضع الرأسي بسهولة ، ارفع ذراعيك إلى جانبيك. اثن ركبتيك وحرك جسمك نحو قدميك حتى تعود إلى الوضع المستقيم بالكامل. قد تجد أنه مع الاستخدام المنتظم ، ستتغير إعدادات التوازن المثالية.
تخصيص الراحة الخاصة بك
جسر قطني
ملحق اختياري لإضافة المزيد من مزايا تخفيف الضغط والمحاذاة ، ما عليك سوى إدخال شقوق جسر Lumbar Bridge في فتحات Table Bed وضبط الارتفاع والموضع ليناسب بشكل مريح الجزء الصغير من ظهرك (الشكل 17).
عقد العلاج بالابر
قم بتخفيف توتر العضلات عن طريق وضع عقد العلاج بالابر الاختيارية في فتحات منضدة السرير التي تتماشى بشكل أفضل مع المنطقة المستهدفة (الشكل 18). ابدأ بالأصغر وشق طريقك إلى العقد الأطول.
لمزيد من المعلومات حول هذه الملحقات ، راجع تعليمات التجميع والمستخدم. قم بإضفاء الطابع الشخصي على الكثافة والمنطقة المستهدفة من خلال تجربة ارتفاع الملحقات ووضعها. قد تكتشف أنك تفضل أحدهما أو كليهما ، أو تختار عدم الاستخدام على الإطلاق. يتعلق الأمر بالعثور على ما هو جيد وتحقيق النتائج التي تريدها.
آمن عند عدم الاستخدام
إذا تُركت في وضع قيد الاستخدام (غير مطوي) ، فيمكنك منع التدوير غير المقصود عن طريق إما ربط Angle Tether حول العمود الرئيسي والعامود ثم إرفاقه بنفسه بالمقطع (الشكل 19) أو تأمينه بقفل مفتاح (متوفر في يترنح كوم). اختبار للتأكد من أن الجدول المعكوس لا يمكن تدويره.
أضعاف للتخزين
يمكن طي FitSpine بسهولة لتخزين مضغوط في ثوانٍ ويقف في وضع رأسي. افصل زاوية الحبل. حرك العمود الرئيسي للداخل وأغلق مسمار قفل محدد الارتفاع في الفتحة الأخيرة. قم بتدوير مسند الظهر للأمام (عكس الانعكاس) حتى يستقر على العارضة. قم بطي الإطار A ، واتركه مفتوحًا قليلاً للاستقرار العمودي (الشكل 20). إذا كان هناك أطفال أو حيوانات في المنزل ، استلقِ على الأرض للتخزين.
خطر الانقلاب: اترك الإطار A مفتوحًا على نطاق واسع بما يكفي ليظل ثابتًا ، أو مثبتًا على الحائط لمنع الانقلاب. في حالة وجود أطفال ، قم بتخزينها بشكل مسطح
الأرضية ، غير منتصبة ، وآمنة لمنع الدوران غير المقصود.
الحفاظ على FitSpine الخاص بك
امسح بالإعلانamp قطعة قماش للتنظيف. قبل كل استخدام ، تحقق من البلى. استبدل الأجزاء التالفة أو البالية على الفور. ابق خارج الخدمة حتى يتم إصلاحه. اتصل بـ Teeter للحصول على توصيات الخدمة.
تدريب كل خطوة على الطريق
قم بالوصول إلى فصول الانعكاس والتمديد باستخدام تطبيق Teeter Move المجاني
سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا ، احصل على مساعدة لتحسين المرونة والحركة والقوة الوظيفية على جهاز Teeter الخاص بك.
 |
 |
دعم عند الطلب
قم بالوصول إلى بوابة الدعم عبر الإنترنت الخاصة بنا للدردشة الحية وبرامج الفيديو التعليمية واستكشاف الأخطاء وإصلاحها الافتراضية وطلبات قطع الضمان والمزيد.
800-847-0143
support@teeter.com
Teeter.com/support
المواصفات عرضة للتغيير دون إشعار. شعار Teeter و Teeter هما علامتان تجاريتان مسجلتان لشركة Teeter. © 2023 تيتير. يحظر القانون الدولي أي نسخ. X1130
المستندات / الموارد
 |
الجدول العكسي TEETER X1 [بي دي اف] دليل المستخدم X1 الجدول المعكوس ، X1 ، الجدول المعكوس ، الجدول |
