LEAN هي علامة تجارية للياقة البدنية والصحة أسستها أخصائية العلاج الطبيعي ليلي صبري، وتقدم تطبيقات تمارين رياضية، وأدلة تمارين منزلية، ومعدات لياقة بدنية.
LEAN هي علامة تجارية ديناميكية في مجال الصحة واللياقة البدنية، أسستها أخصائية العلاج الطبيعي والمدربة ليلي صبري. وانطلاقاً من التزامها بجعل الصحة والعافية في متناول الجميع، توفر العلامة التجارية منظومة متكاملة للياقة البدنية المنزلية من خلال تطبيق LEAN ومجموعة متنوعة من أدلة التمارين المتخصصة.
تشمل مجموعة المنتجات برامج رقمية لإنقاص الوزن، وتقوية عضلات الجذع، وشدّ الجسم، بالإضافة إلى معدات رياضية مثل أحزمة المقاومة، والحصائر، وغيرها من مستلزمات التمارين المنزلية. ويرتكز جوهر العلامة التجارية على دعم المجتمع، المعروف باسم "عائلة لين وذ ليلي"، والذي يشجع المستخدمين من خلال مشاركة التقدم والتحفيز. وإلى جانب برامج التمارين، تقدم لين نصائح غذائية، وخطط وجبات، وأدوات لتتبع العادات لدعم نهج شامل لنمط حياة صحي.
أحدث الأدلة من manuals+ مُختار خصيصًا لهذه العلامة التجارية.
الأسئلة الشائعة حول الأدلة والتسجيل والدعم لهذه العلامة التجارية.
صُممت معظم تمارين برنامج "لين" لتكون مناسبة للممارسة في المنزل بأقل قدر من المعدات. ورغم إمكانية أداء العديد من التمارين باستخدام وزن الجسم، إلا أن استخدام أدوات مثل أحزمة المقاومة الخاصة ببرنامج "لين"، والدمبل (أو زجاجات الماء)، وحصيرة اليوغا، يُمكن أن يزيد من شدة التمرين.
نعم، عادةً ما يقدم تطبيق LEAN والأدلة تعديلات لمستويات اللياقة البدنية المختلفة، بما في ذلك خيارات للمبتدئين والمستخدمين المتقدمين.
نعم، توفر علامة LEAN التجارية خطط وجبات ووصفات مغذية، وأحيانًا إمكانية الوصول إلى أخصائيي التغذية من خلال التطبيق أو أدلة محددة مثل برنامج "Summer Shred".
غالباً ما تتضمن أدلة برنامج LEAN قسماً لتتبع العادات وقسماً لكتابة اليوميات لمساعدتك على مراقبة تمارينك الرياضية وتغذيتك وصحتك العقلية طوال فترة البرنامج.