دليل مستخدم جهاز القرفصاء من فلاي بيرد

مقدمة

This manual provides essential information for the safe and effective use of your FLYBIRD Squat Machine. Please read this manual thoroughly before assembly and operation. Retain this manual for future reference.

Image: A woman demonstrating the use of the FLYBIRD Squat Machine, performing a squat motion while holding the handles.

معلومات السلامة

• استشر طبيبًا قبل البدء بأي برنامج تمرين جديد.
• تأكد من تجميع كافة الأجزاء بشكل آمن قبل كل استخدام.
• أبقِ الأطفال والحيوانات الأليفة بعيدًا عن الجهاز أثناء التشغيل.
• لا تتجاوز الحد الأقصى للوزن وهو 330 رطلاً (150 كجم).
• استخدم الجهاز على سطح مستوٍ ومستقر.
• توقف عن ممارسة التمارين الرياضية فورًا إذا شعرت بألم أو دوار أو غثيان.

محتويات الحزمة

تأكد من وجود جميع المكونات قبل البدء بالتجميع:

• تجميع الإطار الرئيسي
• تجميع المقعد
• Handlebar Assembly with Digital Display
• Resistance Bands (pre-installed or separate)
• دواسات القدم
• مجموعة أدوات (مسامير، غسالات، صواميل، أدوات)
• دليل المستخدم

الإعداد والتجميع

Assembly is straightforward and typically requires minimal tools. Refer to the included hardware kit for necessary wrenches and Allen keys.

1. فك مكونات الحزمة: قم بإزالة جميع الأجزاء من العبوة بعناية وضعها على سطح نظيف ومستوٍ.
2. Attach Main Frame: Connect the base stabilizers to the main frame using the provided bolts.
3. Install Seat Assembly: Secure the seat to the sliding rail on the main frame. Ensure it moves smoothly.
4. تركيب المقود: Attach the handlebar assembly to the front upright post. Connect any necessary cables for the digital display.
5. Secure Foot Pedals: Fasten the foot pedals to their designated points on the lower frame.
6. التحقق النهائي: قبل الاستخدام الأول، تحقق جيدًا من جميع البراغي والوصلات للتأكد من أنها محكمة وآمنة.

Image: The FLYBIRD Squat Machine highlighting adjustable features: 5 seat positions and 4 handle heights for customized comfort and exercise positions.

تعليمات التشغيل

ضبط مستويات المقاومة

The FLYBIRD Squat Machine offers 4 adjustable resistance levels, each adding approximately 25 lbs of resistance, for a total of up to 100 lbs. To adjust the resistance:

• Locate the resistance bands or springs beneath the seat mechanism.
• Depending on the model, you may need to add or remove bands, or adjust a tension knob. Refer to the specific mechanism on your machine.
• Start with a lower resistance and gradually increase as your strength improves.

الصورة: تفصيلية view of the four adjustable resistance bands on the FLYBIRD Squat Machine, each contributing 25 lbs of resistance.

استخدام الشاشة الرقمية

The built-in digital display tracks your exercise data to help you monitor progress. Functions typically include:

• وقت: مدة التمرين الخاص بك.
• عدد: Number of repetitions performed.
• كال: حرق السعرات الحرارية المقدرة.
• دورة في الدقيقة: Revolutions per minute (if applicable for rowing motion).
• مسح: يتم التنقل عبر كافة المقاييس تلقائيًا.
• إعادة: Clears all data.
• اتجاهات: Selects specific display modes.

Image: The digital display unit on the FLYBIRD Squat Machine's handlebars, showing icons for Time, Scan, Count, Calories, and RPM, indicating its data tracking capabilities.

Exercise Techniques

The FLYBIRD Squat Machine is designed for compound movements targeting multiple muscle groups. Focus on controlled movements for optimal results and injury prevention.

• Squat Motion: Sit on the seat, place feet on pedals, and grasp handles. Push down with your legs while pulling the handles towards you, mimicking a squat and rowing motion. The machine assists in maintaining proper squat posture, with adjustable angles (30°, 60°, 120°) to maximize glute engagement.
• Rowing Motion: Focus on pulling the handles with your arms and back, engaging your core.
• تمرين لكامل الجسم: The machine combines squatting and rowing to target hips, legs, core, arms, and back. Resistance bands can also be used for additional exercises like leg extensions or arm curls while standing beside the machine.

Image: An illustration showing a woman using the FLYBIRD Squat Machine, with callouts indicating the muscle groups targeted: Back, Arm, Abs, Glutes, and Calves.

Image: A woman performing squats on the FLYBIRD Squat Machine, illustrating the different squat angles (30°, 60°, and 120°) to assist in proper squatting and glute engagement.

Image: Two separate images demonstrating additional full-body workouts using the resistance bands attached to the FLYBIRD Squat Machine, including leg extensions and arm exercises.

صيانة

• تنظيف: امسح الجهاز بإعلانamp امسح بقطعة قماش بعد كل استخدام لإزالة العرق والغبار. لا تستخدم منظفات كاشطة.
• تشحيم: Periodically check moving parts and apply a silicone-based lubricant if any squeaking or stiffness occurs.
• تقتيش: Regularly inspect all bolts, nuts, and moving parts for tightness and wear. Tighten any loose fasteners. Check resistance bands for signs of fraying or damage.
• تخزين: The machine features a foldable design for compact storage. Fold it up and store it in a dry, cool place away from direct sunlight.

استكشاف الأخطاء وإصلاحها

تحديد

ضمان

The FLYBIRD Squat Machine comes with a ضمان لمدة سنتين يسري هذا الضمان من تاريخ الشراء. ويغطي عيوب التصنيع في المواد والصناعة في ظل الاستخدام العادي. ولا يغطي الأضرار الناتجة عن سوء الاستخدام أو الإهمال أو الحوادث أو التعديل أو الإصلاح غير المصرح به.

يرجى الاحتفاظ بإثبات الشراء الخاص بك لمطالبات الضمان.

يدعم

For technical assistance, parts replacement, or warranty inquiries, please contact FLYBIRD customer support:

• الدعم عبر الإنترنت: Visit the official FLYBIRD website or their Amazon Brand Store for FAQs and contact options.
• متجر العلامة التجارية أمازون: FLYBIRD Store on Amazon

When contacting support, please have your product model number (B0DJ777Z6P) and proof of purchase readily available.