EVOLAND Foldable F-bike Exercise Bike User Manual

مقدمة

Thank you for choosing the EVOLAND Foldable F-bike Exercise Bike. This manual provides essential information for the safe assembly, operation, and maintenance of your exercise bike. Please read it thoroughly before first use and keep it for future reference.

The EVOLAND F-bike is designed for effective cardiovascular exercise at home, helping to burn fat and tone muscles. Its foldable design allows for convenient storage.

Image: The EVOLAND Foldable F-bike Exercise Bike, showcasing its design and features like the digital display, non-slip pedals, and resistance rope.

معلومات السلامة

Before starting any exercise program, consult with your physician. Improper or excessive training can lead to health injuries. Always follow these safety guidelines:

• تأكد من ربط جميع البراغي والصواميل بشكل آمن قبل كل استخدام.
• ضع دراجة التمرين على سطح مستوٍ ومستقر.
• أبقِ الأطفال والحيوانات الأليفة بعيدًا عن المعدات أثناء الاستخدام.
• لا تتجاوز الحد الأقصى للوزن وهو 200 كجم (440 رطل).
• ارتدِ ملابس وأحذية رياضية مناسبة.
• توقف عن ممارسة الرياضة فوراً إذا شعرت بألم أو دوار أو ضيق في التنفس.
• The exercise bike is designed for indoor use only.

محتويات الحزمة

تأكد من وجود جميع المكونات وسلامتها قبل التجميع. في حال وجود أي أجزاء مفقودة أو تالفة، يرجى التواصل مع خدمة العملاء.

• Main frame (pre-assembled)
• Handlebars with digital monitor and pulse sensors
• المقعد ومسند الظهر
• الدواسات
• قضبان التثبيت
• Resistance bands (2)
• Dumbbell (1)
• أدوات ومعدات التجميع
• دليل المستخدم

الصورة: مفصلة view of the EVOLAND F-bike components, including the digital monitor, pulse sensor, resistance knob, cushioned seat, caged pedals, transportation wheels, dumbbells, and pull ropes.

الإعداد والتجميع

The EVOLAND F-bike is designed for easy assembly, with most of the main frame pre-assembled. Follow these steps:

1. أفرغ: قم بإزالة جميع المكونات بعناية من العبوة.
2. قضبان التثبيت: Attach the front and rear stabilizer bars to the main frame using the provided bolts and nuts. Ensure they are securely fastened.
3. الدواسات: Identify the left (L) and right (R) pedals. Screw them into the corresponding crank arms. The left pedal screws counter-clockwise, and the right pedal screws clockwise. Tighten firmly.
4. المقعد ومسند الظهر: Attach the seat and backrest to the seat post. Adjust the seat height to your preference using the quick-release lever. The seat has 5 adjustable levels.
5. Handlebars and Monitor: Connect the handlebars to the main frame. Attach the digital monitor to the designated slot on the handlebars and connect the pulse sensor wires.
6. أشرطة المقاومة: Attach the resistance bands to the designated points on the frame if desired for additional upper body workouts.
7. التحقق النهائي: قبل الاستخدام الأول، تحقق جيدًا من جميع التوصيلات وتأكد من ثبات الدراجة.

Image: Illustration of the 5-level adjustable seat and the foldable backrest feature, allowing for customization and compact storage.

Image: The 3-in-1 X-Type design of the exercise bike, showing its configuration as both a recumbent and an upright bike.

تعليمات التشغيل

ضبط المقاومة

The EVOLAND F-bike features 8 levels of magnetic resistance. To adjust the resistance, turn the tension control knob located on the main frame. Turn clockwise for higher resistance and counter-clockwise for lower resistance.

استخدام شاشة LCD

The integrated LCD monitor tracks your workout data. It displays:

• الوقت (TMR): مدة التمرين الخاص بك.
• السرعة (SPD): سرعة الدراجة الحالية.
• المسافة (التوقيت الصيفي): Distance covered during the workout.
• السعرات الحرارية (كالوري): حرق السعرات الحرارية المقدرة.
• PULSE (PUL): Your heart rate, measured by the hand pulse sensors on the handlebars.
• مسح: يتم التبديل تلقائيًا بين جميع وظائف العرض.

To activate the monitor, simply start pedaling or press the mode button. The monitor will automatically turn off after a period of inactivity to save battery.

Image: Close-up of the LCD monitor, showing the display metrics (Time, Speed, Distance, Calories, Pulse) and the integrated phone holder and pulse sensors on the handlebars.

ضبط الدواسات

The pedals feature 4 adjustable speeds (widths) to accommodate different foot sizes. Adjust the pedal straps to ensure your feet are securely in place during your workout.

Using Resistance Bands and Dumbbell

The exercise bike comes with two resistance bands and a dumbbell for additional upper body and strength training. Integrate these into your workout routine as desired.

صيانة

Regular maintenance ensures the longevity and safe operation of your EVOLAND F-bike.

• تنظيف: امسح الدراجة بالإعلانamp امسح بقطعة قماش بعد كل استخدام لإزالة العرق والغبار. تجنب المنظفات الكاشطة.
• تقتيش: افحص جميع البراغي والصواميل والأجزاء المتحركة دوريًا للتأكد من إحكامها وسلامتها. شد أي مثبتات مفكوكة.
• تشحيم: نظام المقاومة المغناطيسية لا يحتاج إلى صيانة بشكل عام. لا تقم بتزييت دولاب الموازنة أو آلية المقاومة.
• تخزين: When not in use, fold the bike for compact storage. Use the transportation wheels to move it easily. Store in a dry, cool place away from direct sunlight.

Image: The stable X-frame design and friction-free magnetic drive system, highlighting the bike's smooth and durable operation.

استكشاف الأخطاء وإصلاحها

تحديد

Image: Diagram illustrating the product dimensions (height, width, length) and suitability for users, with a weight capacity of 200 kg (440 lbs).

الضمان والدعم

Specific warranty information is not provided in this manual. For warranty details, product support, or to order replacement parts, please contact EVOLAND customer service through your retailer or the official EVOLAND webموقع.

Please have your model number (X1463) and purchase date ready when contacting support.